通風と食事
【ｱﾏｿﾞﾝ】
薬もインスリンもやめられた! 新しい糖尿病治療
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通風と食事 にもいろいろあります・・・
痛風と食事です
（食事もですが、子犬のセラピーも良いらしいんです。
一緒に遊んだり、軽い散歩をしたり、運動にもなるし気持ちも癒されます。
マルチーズをお譲りしています。ｾﾞﾛｷｭｳｾﾞﾛ 43 667788 にお問い合わせください）
はい
病院にいったら「どんなものを食べていますか」って聞かれました。
つぎに言われたのが「今日から禁酒して下さい」でした。
うーん・・
でも
食事制限ってきついよね
でもそれが一番！
うー
焼酎はいいらしい
程度問題！
悪くはないのであって良くはない
私は禁酒して２年になります。
ネットを検索してみました。
だいたい似てます。
【通風の原因】過食、偏食、運動不足、環境遺伝
まず、食べないほうがいいものは
高エネルギーでプリン体を多く含む食品
やったほうがいいことは
１.プリン体の少ない食事をとる
２.アロプリノールの服用（１日50??100?）
３.１日２リットル以上の尿量になるような水分を摂取する
■「揚げる」「炒める」よりも「ゆでる」「煮る」
「ゆでる」「煮る」のほうがエネルギーを抑える
■焼くときには油が少なく
■塩分のとりすぎに注意
■肉の量を減らし「野菜」を増やす
肉の量を半分に減らせばプリン体も半分
× 動物性のタンパク質／かつお、いわし、するめイカ、さんま、豚レバー
○ ビタミンＢ
× 肉食で過食
× 高たんぱく、高カロリー
○ 水やお茶
飲めるビールも
ある
端麗アルファ
淡麗α
ですよね（^^
運動ってどうなんだろう？
やっていいのか悪いのか？
医者にいったら「ダメ！」って言われた。
軽い運動はいいと思う。
体重を減らすのも大事だと思います。
運動と体重と水分補給。
朝コップ一杯の水を飲むのはとてもいいんだそうですよ。
毎日２リットルという人もいる。
じゃ、３L飲めば楽勝ってこと？
極端は良くない
さっき「直ります」系のサイトで５万円の本を売ってた！
あるんだよね。そういうの。
弱みに着け込んだ悪質商売！
気を付けましょう。万能薬というのはありません！
薬は病院で！
大事なことは食生活の管理！
変な薬は買わないほうがいいでしょう！
薬よりも食事を見直すのが先ですよ。
薬に頼るのはよくない
ゴルフ好きな人
が通風が多いという記事がありました。
ホールに出てしまうと自動販売機があまりなくて、水分摂取の機会が減ってしまうからだそうです。
へーーー。
痛風にかかりやすい人の共通点
積極的で行動力に富み競争心旺盛な努力家で社会的に成功する人
科学的な根拠はないが、そういうタイプの人はストレスを慢性的に受けていたり、過度の飲酒や過食などの生活習慣の問題を立場上こうむる可能性が高く、尿酸値が上昇しやすい環境にはある。
治療の具体例は
１．アルコール摂取を控える。
飲酒は尿酸の排泄を抑制し、特にビールは尿酸の材料となるプリン体が多く含まれる。
２． 内臓や肉汁などプリン体を多く含む食物を避ける。
３．水分が不足すると排泄される尿酸が減る。とくに汗をかく時は多めに水を飲む。
４．野菜・果物・海藻などで尿をアルカリ性にし、尿酸が溶けやすくする。
５．肥満状態だと、高インスリン血症のため尿酸値が上がる。
６．ウォーキングや自転車や水泳などの有酸素運動をする。全力疾走などの無酸素運動は尿酸の合成を高めるのでだめ。
とにかく水分を取ろう！夏だし！
冷たいお茶を冷蔵庫にいつも作っておいてま〜す（^^
ほうじ茶とかいいよね。
ビールもプリン体オフがあるし・・・
アサヒのオフってのいいかもね
どんどん飲めってのじゃなくて、適度に飲んでストレスにしないこと
そうそう！
キリンも端麗をだしたが、アサヒのオフよりも高い！
値段は高いがプリンタイはアサヒよりも少ない。
ビールよりは滅茶苦茶安い
まあ、お付合いってこともあるしね
夏だしね（^^
短い夏でした（-.-
ビール会社は赤字？
野菜が高くなった
地球へんだね
変だ
人間だけが地球を壊す。ほかの動物は壊さない。
人間は地球に合わないのかもな
動物に痛風ってあるんだろうか？
たぶん無い・・・
酒飲まないし運動するし
調味料もない
でも自然に生きてる動物って少ないと思う。犬なんか飼い犬以外は保健所で処分するし。
犬って痛風ないの？
ない。
ないな
人間は、必要でない分を食べる、食べ物を得るために体を動かさない。
贅沢病だな
ならば食わなければいいのでは？
だめだ
バランスよく少なめに！です。
野菜を一杯ね
今年は野菜が高い
安い店を見つけろよな
ベジタリアンに痛風の人はいないのかな？
すくないと思う
いないんじゃないか？
野菜ってプリン体がないの？プリン体を多く含む野菜もあるよね？
やっぱり痛風と食事の関係は大切
やっぱり通風と食事の関係は大切
肉食よりは菜食じゃないのかなあ？
散歩が一番です！
【通風の原因】過食、偏食、運動不足、環境遺伝
まずダイエット！
食欲の秋！
食欲をある程度満足させるのであれば、例えば朝昼は満足させて、夕食は抜くとかはどうでしょう。
朝のを抜いている
朝食はしっかりと食べないとダメ！
夕食をぬいたら？
家族と一緒に暮らしていないならそれもいい。
三度三度食べたほうがいいよ
朝食はぜったいに食べましょう！
朝いっぱい、昼ふつう、夜すこし、がいいと思う。
献立も研究しないとね
壁に貼っておこう
台所と食卓と玄関にね
台所の壁に張りました。
散歩時間も壁に貼れば？
はりました（＾＾）
体重を測ってそれも貼りました（＾＾）
張りました
お風呂場にも貼った？
張りましたよ。どうも。
血圧計も安いものをおいておくとベストです。
痛風と血圧は関係あるの？
肥満が共通項？
買えるんなら買ったら？
それほど高くないのもありますよ
買ってきた！
新年の願い。健康になろう！
(参考)
血圧計はあったほうがいいのは確かです
体脂肪とセットのは高いね
体脂肪のいるの？
いらない。体重を減らせば体脂肪も減る。
(
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