基準、脂肪、肥満学会、日本、面倒

よく聞くんですが、レコーディングダイエットをやられている方、いらっしゃいますか。いいところや難しいところを知りたいんですが。

私は、一ヶ月くらい前からやっています。
どうもレコード（記帳）することが面倒になって食事や間食が減るのが狙いということらしいのです。
頑張ってはいますが、なにか邪道のような気もしています。
まだ２Kgくらいしか落ちていません。

カロリー計算が面倒ですよね。
だから確かにそれで記帳するのが面倒になるんです。
でも、それで食事が減るかっていうと、そうではなくて記帳のほうを止めてしまう方のほうが多いような気がしますけど（-.-

結局は食べないこと？
運動とかは効かない？

運動は体調を良くするためです。痩せるためには余計に食べないことです。

昨日１９日に、日本肥満学会は、男の人に厳しいメタボ基準は変えないと発表しました。
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の腹囲診断基準は、世界標準と大きくずれていました。
〔男性８５センチ以上、女性９０センチ以上〕で〔血圧、血糖値、血中脂質の値のうち２項目が基準を上回る〕とメタボリックシンドローム予備軍となります。

アメリカの〔男性１０２センチ、女性８８センチ以上〕ように、世界的に男性の方が太いのが普通なんだそうです。
でも肥満学会は「内臓脂肪の量から腹囲基準を決めたのは日本だけ」で今のままでいいといっているそうです。

ふつうに考えると男の人のほうが身長も高いんですから・・・
どう思いますか？

メタボリックシンドロームの腹囲なんだけど・・・

東北大学では男８７、女８０ｃｍ以上だって。
それとお決まりの、血圧と血糖値と血中脂質のうち２つが基準オーバー。
メタボ放置は糖尿病のリスクが高くなるってのも同じ。

日本肥満学会の、男８５、女９０とどっちがいいんだろうね。
東北大は、岩手の花巻市での１９８０年からの住民健康追跡データを分析した結果の数値だっていうから、こっちの方が実情に近いんだろうなあ。

つまり基準を出す基となっているデータは
東北大学は、一般地域住民の健康診断２８年間からの血圧や血糖値。
日本肥満学会は、病院の肥満外来に来た人達の内臓脂肪の量。

簡単に言って
一般人サンプルだと、８７／８０。病人サンプルだと、８５／９０。

差は、男性２ｃｍ、女性１０ｃｍ、男性のほうが病気に神経質ということかな？

女性のほうが脂肪のしめる割合が多いんでしょ？
男性は筋肉だから、脂肪と筋肉の付き具合で幅が違うんじゃないの？