健康状態を管理してみよう・・・

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このサイトは携帯でもご利用で きます。アドレスはここと同じ http://372525.com です。 一つ誕生日をするたびに体重が増えるような気がします。 だんだんと動かなくなるからなんでしょうか・・・ ５年前、３年前、そしてだいぶ太めの最近・・・  →  →  体重は・・・５年まえから７キロは・・・

お試し：AIAM　ソフトクロー　スターターキット　S　パープル
体重がおよそ2.2kgから3.6kgまでのネコには通常このSサイズが適当です。ネイルキャップ12個入りのお試しキットです。色はきれいなパープルです。

我が家のマルチーズの子供達、ストレスは全く無いようです。
気の強い子も大人しい子も元気に遊びます。
健康って薬やサプリじゃなくて、よく食べ、よく遊び、よく眠る。
それが基本なのかもしれませんね・・・

たしか小さい頃にそう教わった憶えがあります。
でも、最近は“ＢＭＩ”ってのが一般的らしいんです。
ちょっと調べてみると・・・

まず何の頭文字なのかと調べたら
Ｂody Ｍass Ｉndex
なんだそうです。
body は体、mass は塊とか質量、index は指数。
だとすると、質量なんだから 縦ｘ横ｘ高さで３乗かと思ったんですけど、身長ｘ身長、の２乗なんだそうです。
標準体重＝身長ｘ身長ｘ２２
この ２２ がＢＭＩなんだそうです。

調べていたら３乗もありました。
この方式は、Rohrer方式と呼ばれるもので
標準体重＝身長ｘ身長ｘ身長ｘ１３
この方式は小学生によく使われるそうです。

ちなみに標準体重は
死亡率や病気になる率が低く、健康的に生活ができる（と統計的にだされた）理想的な体重で、年齢・身長・体脂肪率の一部から求めるもの・・・
だそうです。
ＢＭＩ方式は（年齢、体脂肪率は無視して）身長だけから、この理想体重を求めるんですね。
なんにしても“統計的にだされた式”だとすれば、式自体の意味を考えることもないかなぁ。

運動を管理したり、食事を管理したり、管理することが多いと大変ですよね。
っていうよりも途中で投げてしまいそうです。
私の得意な三日坊主（^^/・・・

それなら“体重をベースに健康を管理”したらどうでしょう。
そのために食事はこうする。とか、そのために運動はこうする。
ってぐあいに体重管理（まあ簡単にいってしまえばダイエットですね）をメインにして、運動とか食事はオマケって考えてしまえば気楽です（~o~

まず、目標とする体重を知っておきましょう。

体重の推移を表にしてだしたり・・・
旭化成さんみたいに、携帯で料理の写真を送るとアドバイスが来たり・・・
運動のメニューをだしたり・・・

うーん。
なにかもうひとつピンとこないんです。
でも焦ることはないし、コーヒーでもしながらあれこれ考えてみましょうか・・・

体重 / 体重

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