効果的な歯磨き

歯磨きをすると歯茎から血が出る・・・

歯槽膿漏かもしれない ・・・・。

食後３０分、食後の歯磨きと運動・・・・

ひとつは、歯磨きは歯磨き粉をつけないでいいのだそうです。
歯医者の先生によると、なんでも歯磨き粉はかえって歯を傷めるんだそうです。
それになんと磨く時間は１回１０分以上は必要なんだそうです。

へー！
毎日、歯磨きは励行しているんだけど、精々３分くらいでした。
これからは大変。

それと、もう一つ。
食後３０分から、食べたものは内臓脂肪に変わるんだそうです。
だから、食後の歯磨きが終わったら、すぐに茶碗洗いとか外回りに出かけるとかしないと・・・・


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今日、歯医者さんに行ってきました。
帰り際に先生が「ブラッシングの成果がでてますね。歯茎がだいぶしっかりしてきましたよ」とおっしゃってくれました。
思わずニッコリ！

頑張って、食後１０分以上に挑戦し続けようってあらためて決心しました。

ところが、食後３０分からの運動はなかなか難しいんです。
とくに面白いＴＶなんかがあると、どうしてもサボりがちなんです。
うーん ・・・・・

運動 / 健康

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　 2008.12.1 8:05
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